Поддержка ребенка в период ОГЭ, ЕГЭ, ГВЭ

Несколько рекомендаций по поддержке ребёнка в период ОГЭ и ЕГЭ:
Создать комфортную атмосферу. Важно, чтобы ребёнок чувствовал себя в безопасности и мог открыто говорить о своих переживаниях. Нужно слушать и понимать ребёнка, не осуждая и не критикуя. Также полезно помогать ребёнку называть и осознавать свои эмоции, чтобы он мог легче справляться с волнением.
Помочь организовать учебный процесс. Можно совместно составить график подготовки к экзаменам, который будет включать время для отдыха и занятий. Также полезно поощрять самостоятельность ребёнка, позволяя ему выбирать темы для повторения или способы подготовки.
Обучить техникам релаксации. Стресс перед экзаменами — это нормально, но важно научить ребёнка справляться с ним. Можно научить ребёнка простым дыхательным техникам, которые помогут ему успокоиться в моменты тревоги, или предложить медитацию и йогу.
Использовать позитивное подкрепление. Нужно хвалить ребёнка за его старания, а не только за результат. Также полезно создавать позитивный настрой: вместо того чтобы говорить о возможных неудачах, сосредоточиться на успехах и возможностях.
Заботиться о здоровье. Физическое состояние напрямую влияет на психоэмоциональное состояние. Нужно следить за правильным питанием ребёнка, чтобы он получал достаточное количество питательных веществ, которые помогут ему поддерживать энергию и концентрацию. Также полезно поддерживать физическую активность, так как регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие. 
Поддерживать на экзаменах. В день экзамена важно создать для ребёнка максимально комфортные условия. Нужно подготовить всё необходимое заранее и создать позитивный настрой перед выходом, напоминая ребёнку о его сильных сторонах и о том, что он готов к этому испытанию. 
Поддержка ребёнка в период ОГЭ и ЕГЭ — это комплексный процесс, который требует внимания как к эмоциональному состоянию, так и к физическому благополучию.